Фитнес
A+ A-

Кофе повышает эффективность тренировок в зале

12.06.2017 18:17

Употребление кофе оказывает положительный эффект на эффективность занятий спортом.

К такому выводу пришли исследователи из Бразилии.

Профессор Бруно Гуалано из Университета Сан-Паулу  разделил группу по сайклингу из своего спортзала на две подгруппы в зависимости от того, сколько кофе они уже выпили за день. Затем он протестировал их по методу плацебо, а также проверил теорию, дав подопытным 400-миллиграммовую таблетку кофеина, что эквивалентно четырем крепким эспрессо.

Целью тренировки было сжечь 450 калорий. Участники, которые приняли настоящую таблетку кофеина, были на 3,3% быстрее в сайклинге, чем те, кто не принимал кофеин. Плацебо повысило эффективность тренировки на 2,2%.



Поделиться

Комментировать

Новости СМИ2
Загрузка...