Фитнес
A+ A-

В жаркую погоду нужно увеличить количество выпиваемой воды во время тренировок

16.06.2017 18:19

Когда наступает жаркая погода, организм больше нуждается в воде. В связи с этим во время тренировок следует пить больше воды, чем обычно.

Кроме того, в день тренировки мало выпить воду до и после ее завершения. Важно пить ее каждые пару часов в количестве 500 – 700 миллилитров. Суточная норма воды для мужчин -  два литра. 

Также в жаркую погоду рекомендуется пользоваться солнцезасчитным кремом и надевать легкую одежду.



Поделиться

Комментировать

Новости СМИ2
Загрузка...