Фитнес
A+ A-

В жаркую погоду нужно снижать нагрузки, но не прекращать тренировки

23.06.2017 18:24

Когда на улице жара, продолжать тренировки можно, но при этом важно не перенапрячься.

Ученые считают, что в жаркую погоду целесообразно снизить нагрузки. Например, вместо 30 отжиманий модно сделать 15. Повышенная температура воздуха и интенсивные нагрузки повышают температуру тела, поэтому вместо пользы есть риск получить вред.

При этом совсем от спорта отказываться нельзя. Британские ученые считают, что двухнедельный отдых от спорта может ухудшить метаболизм и здоровье.



Теги: тренировка

Поделиться

Комментировать

Новости СМИ2
Загрузка...