Мушкетеры, вперед! Как научиться владеть шпагой - Советский спорт
Матч-центр: вчера сегодня завтра
28 августа 2014 19:29Фехтование

Мушкетеры, вперед! Как научиться владеть шпагой

Пересматривая «Трех мушкетеров» или «Гардемарины, вперед!», каждый из нас хоть чуть-чуть, но мечтал научиться столь же виртуозно владеть шпагой, как герои этих фильмов. Двукратная олимпийская чемпионка по фехтованию Карина Азнавурян, ныне директор специального училища олимпийского резерва № 3 в Москве, рассказала «Совспорту/Weekly», какие навыки из этого вида спорта могут пригодиться в обычной жизни и как научить своих детей, играющих в д’Артаньянов, драться «на палках» с пользой для здоровья.

Пересматривая «Трех мушкетеров» или «Гардемарины, вперед!», каждый из нас хоть чуть-чуть, но мечтал научиться столь же виртуозно владеть шпагой, как герои этих фильмов. Двукратная олимпийская чемпионка по фехтованию Карина Азнавурян, ныне директор специального училища олимпийского резерва № 3 в Москве, рассказала «Совспорту/Weekly», какие навыки из этого вида спорта могут пригодиться в обычной жизни и как научить своих детей, играющих в д’Артаньянов, драться «на палках» с пользой для здоровья.

Ваш инструктор

Карина Азнавурян

Родилась 20 сентября 1974 года в Баку.

Двукратная олимпийская чемпионка в командном турнире шпажисток (2000, 2004). Бронзовый призер Олимпийских игр (1996). Чемпионка мира (2003) и Европы (2004), серебряный призер чемпионата Европы (2002).

– Конечно, в обычной жизни мы не носим с собой шпаги, рапиры или сабли, – грустно вздыхает Азнавурян, которая и спустя много лет после окончания карьеры любит иной раз выйти на дорожку. – Так что вряд ли виртуозное владение этим оружием пригодится вам где-то, помимо спортивного зала.

Но фехтование – не только уколы и очки. Это еще и отменная моторика, скорость реакции, координация движений и, разумеется, отличное зрение. И упражнения, которые используют профессиональные спортсмены, могут пойти на пользу всем.

БАЗОВЫЕ НАВЫКИ

СКОРОСТЬ И ЗРЕНИЕ

– В принципе у нас нет каких-то приемов, которые могут улучшить остроту зрения, – признается Карина. – Во-первых, в фехтовании используются сетчатые маски. Видели очки для коррекции зрения? В мелкую дырочку. У нас, считайте, такие же, только большие. В итоге профессиональные спортсмены, проводящие в подобных масках по многу часов в день, редко жалуются на проблемы с глазами. А вот, например, периферийное зрение в совокупности с реакцией можно развить.

Одно из простых упражнений: тренер внезапно подбрасывает теннисный мяч, и вы должны тут же среагировать, сделать выпад и успеть при этом этот мяч поймать. Тут сразу проверяются и скорость реакции, и координация, и умение распределить внимание.

КООРДИНАЦИЯ

– Первое, чему учат детей, пришедших в секцию по фехтованию, – уверенно стоять на ногах и быстро двигаться. Базовое упражнение – встаете в стойку, подобную балетной: пятки вместе, носки врозь. Правда, расстояние между ногами может варьироваться в зависимости от роста и комплекции. А после начинаете подпрыгивать, высоко поднимая бедра – или одновременно оба, или по очереди. Важно не потерять равновесия и всегда приземляться точно в изначальную позицию. Поверьте, после нескольких часов подобных тренировок вы научитесь куда четче держаться на ногах.

ВЗРЫВНАЯ СКОРОСТЬ

– Способность «взорваться», ошеломив соперника стартовой скоростью, очень важна во многих видах спорта. Фехтование – в их числе. Бывает, что спортсмена для тренировки этого элемента «пристегивают» резинкой к стене и заставляют раз за разом разгоняться, преодолевая искусственное сопротивление. Но на самом деле развить этот навык можно элементарными упражнениями из школьной программы – челночным и переставным бегом. Так прекрасно тренируются основные группы мышц на ногах, что помогает впоследствии с первых шагов развивать максимальную скорость.

ПРОСТЫЕ ИГРЫ

ПОПАДИ В ТОЧКУ

– Представим ситуацию, что ваши дети решили вообразить себя мушкетерами, – продолжает Карина. – Как сделать так, чтобы они не покалечили друг друга? Сама столкнулась с подобной проблемой, когда младшая дочь, которой еще нет четырех лет, решила начать фехтовать подручными предметами. Откуда у нее это взялось – ума не приложу, ведь она никогда не видела моих выступлений. Видимо, гены. Но подобные увлечения стараюсь поощрять. Так что придумала для них со старшей дочерью, которой уже 12 лет и которая занимается фехтованием, простую игру. Купила обеим пластмассовые игрушечные шпаги и предложила делать так: старшая (потому что больше и опытнее) садится на стул, младшая стоит напротив нее. У каждой на теле – руках, плечах, ногах – отмечены точки, в которые нужно попасть. Удалось – получаешь, допустим, шоколадку. Выходит и безопасно, и увлекательно. Причем не обязательно уметь фехтовать профессионально – азарт все равно присутствует. А моторика, реакция и скорость при такой игре развиваются отменно.

НИ ШАГУ ЗА ЛИНИЮ

– Есть еще минимум один вариант игры, который поможет развить эти навыки. Правила простые – один нападает, другой защищается. Время на раунд – три минуты. При этом у того, кто защищается, за спиной нарисована линия (это можно сделать в любом месте), за которую переступать нельзя. Ну и дальше, кто кого больше раз «ранит». После каждого раунда стороны меняются. В качестве оружия прекрасно подойдут те самые пластиковые шпаги – стоят недорого, найти легко, а вреда от них никакого. Специальных знаний не нужно – да хоть используйте приемы, подсмотренные в кино! Зато и азарт, и адреналин, и польза для здоровья вам обеспечены.

Читать @sovsport

Когда серебро – тоже победа. Медведева в Канаде каталась просто здорово На своем первом турнире нового сезона в Оквилле Евгения Медведева выступила без серьезных ошибок и стала второй, уступив только Рике Кихире из Японии. 14.09.2019 12:45 Фигурное катание Тигай Лев
Разгром в Разграде. ЦСКА получил пять мячей от «Лудогорца» Вечер футбольных кошмаров России в Лиге Европы, начатый «Краснодаром» в Базеле, продолжили армейцы в Болгарии. 19.09.2019 23:56 Футбол
Борис Майоров: Ярославлю стоило поискать российского тренера Эксперт «Советского спорта», двукратный олимпийский чемпион, заслуженный тренер СССР Борис Майоров отвечает на актуальные вопросы. 18.09.2019 20:15 Хоккей Домрачев Владислав
Где спрятан ключ к результатам Логинова, и в чем наши слабее Пидручного Юрий Цыбанев – о непознаваемом настоящем и непредсказуемом будущем российского биатлона. 25.03.2019 12:30 Биатлон Цыбанев Юрий
На трибуне становится тише. Александр Тихонов покидает большую биатлонную политику Уход Александра Тихонова из большой биатлонной политики – главный итог тренерского Совета СБР. 04.04.2019 14:30 Биатлон Охотников Степан
Переодевание на льду. Щербакова обошла Туктамышеву в Бергамо На турнире в Италии 15-летняя Анна Щербакова выиграла произвольную программу и опередила более опытную и титулованную соотечественницу Елизавету Туктамышеву. 14.09.2019 23:30 Фигурное катание Тигай Лев
«Юрловой за сезон – пять с плюсом!» Оценки биатлонисткам за сезон «Советский спорт» продолжает подводить итоги биатлонного сезона. Сегодня – о выступлении женской сборной России. 27.03.2019 09:00 Биатлон Волохов Юрий
Трусова «повзрослеет» там же, где когда-то Медведева. Анонс событий уик-энда С четверга по воскресенье пройдут три международных турнира. Самое интересное в них - «взрослый» дебют в Братиславе 15-летней россиянки Александры Трусовой. 19.09.2019 12:00 Фигурное катание Тигай Лев
Книга рекордов Йоханнеса. Изучаем суперсезон Бе-младшего Кубок мира-2018/19 завершился полным триумфом норвежца Йоханнеса Бе, установившего массу всевозможных рекордов. 27.03.2019 19:47 Биатлон Тигай Лев
Хованцева попросили из мужской сборной В тренерском штабе сборной России по биатлону перестановки. И самое интересное, что случились они почти накануне сезона. 11.09.2019 18:30 Биатлон Волохов Юрий