03.01.2021 14:44

Креативность, подвижность, коммуникации. Что поможет здоровому образу жизни?

03.01.2021 14:41

Пища, витамины и минералы. Что нужно для здорового образа жизни?

03.01.2021 14:39

Мыло, одежда, раны… Каким правилам гигиены необходимо следовать?

НБА - регулярный чемпионат 4-я четверть, 44' Детройт Пистонс 105 Филадельфия Сиксерс 90
НБА - регулярный чемпионат 4-я четверть, 45' Индиана Пэйсерс 116 Торонто Рэпторс 109
НБА - регулярный чемпионат 4-я четверть, 47' Орландо Мэджик 115 Шарлотт Хорнетс 105
НБА - регулярный чемпионат 4-я четверть, 37' Бруклин Нетс 70 Майами Хит 71 1.45 2.75
НБА - регулярный чемпионат перерыв Кливленд Кавальерс 58 Лос-Анджелес Лейкерс 65 6.3 1.12
НБА - регулярный чемпионат 2-я четверть, 17' Даллас Маверикс 40 Денвер Наггетс 51 5.1 1.17
НБА - регулярный чемпионат 1-я четверть, 5' Чикаго Буллз 8 Бостон Селтикс 16 3.8 1.27
НБА - регулярный чемпионат 06:00 Голден Стэйт Уорриорз 0 Миннесота Тимбервулвз 0 1.26 4
НБА - регулярный чемпионат 06:00 Портленд Трэйл Блэйзерс 0 Оклахома-Сити Тандер 0 1.53 2.6
НХЛ - регулярный чемпионат 06:00 Ванкувер Кэнакс 0 Оттава Сенаторз 0 2.03 4.4 3
НБА - регулярный чемпионат 06:00 Портленд Трэйл Блэйзерс 0 Оклахома-Сити Тандер 0 1.53 2.6
КХЛ - регулярный чемпионат 12:00 Амур 0 Салават Юлаев 0 3.6 4.5 1.82
КХЛ - регулярный чемпионат 15:30 Сибирь 0 Нефтехимик 0 1.64 4.2 4.4
КХЛ - регулярный чемпионат 16:30 Барыс 0 Трактор 0 2.37 4 2.6
КХЛ - регулярный чемпионат 17:00 Автомобилист 0 Металлург Мг 0 2.38 3.6 2.65
КХЛ - регулярный чемпионат 17:00 Автомобилист 0 Металлург Мг 0 2.38 3.6 2.65
Грамотные продукты и здоровье. Как соблюдать здоровый образ жизни?
Грамотные продукты и здоровье. Как соблюдать здоровый образ жизни?
Решить и выполнять принятое решение – не одно и то же. Соблюдать здоровый образ - не самое элементарное дело, но очень необходимое. Как же этого добиться?
03.01.2021 14:37
автор: Подгорный Лев
Забить «Ювентусу» и «Милану» – и не сдуться. Что ждет Кокорина в «Фиорентине»
«Плеймейкер» сравнил Александра Кокорина с другими российскими футболистами, выступающими или недавно выступавшими за рубежом, чтобы обрисовать возможные перспективы экс-спартаковца во Флоренции.
Спорт после отпуска: как входить в ритм?
Спорт после отпуска: как входить в ритм?
Не каждый из нас в отпуске сильно хочет заниматься спортом. А как вернуться в ритм тренировок, когда отпуск закончится?
03.01.2021 14:35
автор: Подгорный Лев
Кому силовые тренировки противопоказаны?
Кому силовые тренировки противопоказаны?
Силовые тренировки - быстрый способ “накачаться”. Ведь это быстро, эффективно и относительно дешево. Но есть ли люди, которым они противопоказаны?
19.12.2020 17:32
автор: Подгорный Лев
“А то мышцы привыкнут”. Надо ли постоянно менять комплекс упражнений?
“А то мышцы привыкнут”. Надо ли постоянно менять комплекс упражнений?
Иногда уже привычная тренировка просто надоедает. Но есть ли польза от постоянных смен планов тренировок? Как часто менять план тренировок, и надо ли это делать вообще?
19.12.2020 17:30
автор: Подгорный Лев
Как находить баланс между кардио и силовыми тренировками?
Как находить баланс между кардио и силовыми тренировками?
Без кардиотренажеров не представить себе современный фитнес-клуб. Без «железа» - еще сложнее. Как найти правильный баланс между кардио- и силовыми упражнениями, чтобы добиться наилучших результатов?
19.12.2020 17:27
автор: Подгорный Лев
Секреты зимней зарядки. Можно ли заниматься физкультурой при низких температурах?
Секреты зимней зарядки. Можно ли заниматься физкультурой при низких температурах?
К сожалению, не во всех странах лето круглый год, так что заниматься спортом приходится и зимой. Но насколько это безопасно? Как быть с занятиями на улице?
19.12.2020 17:25
автор: Подгорный Лев
Спорт и алкоголь. Бокал вина перечеркивает день тренировки?
Спорт и алкоголь. Бокал вина перечеркивает день тренировки?
Алкоголь для многих из нас – верный спутник и отличный способ украсить встречу с друзьями, родственниками, близкими. Но как алкоголь влияет на наши спортивные достижения?
19.12.2020 17:22
автор: Подгорный Лев
Куда все бегут? Верно ли, что лучший способ похудеть - бег?
Куда все бегут? Верно ли, что лучший способ похудеть - бег?
Многие из нас бегают. Кто-то для тонуса, а кто-то считает, что так он избавится от избытка килограммов. Правда ли, что бег - это лучший способ похудеть?
19.12.2020 17:19
автор: Подгорный Лев
Помогает ли питье воды похудеть?
Помогает ли питье воды похудеть?
Вода - не просто лучший друг нашего организма, это еще и отличный способ похудеть. Сколько воды надо пить, чтобы похудеть?
19.12.2020 17:17
автор: Подгорный Лев
Когда лучше всего заниматься спортом - утром, днем или вечером?
Когда лучше всего заниматься спортом - утром, днем или вечером?
Для занятий спортом не всегда хватает времени. Как лучше всего выстроить свой график и не забыть про спорт?
19.12.2020 17:15
автор: Подгорный Лев
21 день. Правда ли, что привычка тренироваться вырабатывается столько времени?
21 день. Правда ли, что привычка тренироваться вырабатывается столько времени?
Как много потребуется времени, чтобы ваша тренировка по утрам вошла в привычку и стала частью распорядка дня? Рассказываем о секретах «теории 21 дня» и о правильной мотивации.
19.12.2020 17:13
автор: Подгорный Лев
Энергия для нашего тела. Немного о метаболизме
Энергия для нашего тела. Немного о метаболизме
Процесс метаболизма зависит от питательных веществ, которые мы едим. Готовы ли проверить, насколько хорошо у вас это получается?
19.12.2020 17:11
автор: Подгорный Лев
Бег на улице: надеть больше или меньше?
Бег на улице: надеть больше или меньше?
Пробежка на улице - неотъемлемая часть жизни для многих из нас. Но как сделать ее эффективнее с помощью количества одежды, которую мы на себя надеваем?
14.12.2020 11:28
автор: Подгорный Лев
Как правильно разогревать тело перед спортивными играми?
Как правильно разогревать тело перед спортивными играми?
Надо ли вообще разминаться? Такой вопрос звучит очень часто. А говорит это о неосведомленности большинства людей. А ведь правильный разогрев просто необходим. Поговорим – почему.
13.12.2020 16:34
автор: Подгорный Лев
Села на шпагат – и больше не вставала. Правила и секреты грамотной растяжки
Села на шпагат – и больше не вставала. Правила и секреты грамотной растяжки
Вы, может, и не цирковой акробат, но это не запрещает вам научиться садиться на шпагат. Расскажем о секретах идеальной растяжки для вашего тела.
13.12.2020 16:32
автор: Подгорный Лев
Хожу в фитнес-зал год, а вес все тот же. Самые распространенные ошибки и заблуждения
Хожу в фитнес-зал год, а вес все тот же. Самые распространенные ошибки и заблуждения
Нет, за два дня вы не похудеете. А за какой период времени? Да и вообще, что еще мы делаем не так, когда ходим в спортивный зал и занимаемся на тренажёрах?
13.12.2020 16:29
автор: Подгорный Лев
Так сколько раз приседать? Количественно об упражнениях
Так сколько раз приседать? Количественно об упражнениях
А вы точно знаете, сколько раз надо приседать? Да и как вообще сделать приседания правильно?
13.12.2020 16:28
автор: Подгорный Лев